- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
BlogNhững thực phẩm cần tránh khi mắc bệnh tiểu đường

Những thực phẩm cần tránh khi mắc bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là tình trạng cơ thể bạn mất đi khả năng sử dụng hoặc sản xuất ra hormone insulin. Bệnh nhân sẽ có lượng đường trong máu cao và gây nên các rối loạn trong cơ thể với các biểu hiện với nhiều biến chứng về mắt, thận, thần kinh và tim… Do đó bệnh nhân phải có chế độ ăn uống khoa học để giữ gìn sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm cần tránh khi mắc bệnh tiểu đường cho bạn tham khảo!

1. Bệnh nhân tiểu đường nên kiêng đồ ngọt

Bệnh nhân tiểu đường hãy hạn chế các thức ăn đồ uống ngọt

Khi lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường quá cao thì bạn hãy hạn chế các thức ăn đồ uống ngọt. Bởi vì đồ ngọt chứa đường fructose, chất có liên quan chặt chẽ đến sự đề kháng insulin và bệnh tiểu đường.

Khi cơ thể bệnh nhân tiêu thụ nhiều đường thì sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tiểu đường như gan nhiễm mỡ.

Bên cạnh đó, nếu lượng đường fructose cao sẽ gây ra những thay đổi trong việc trao đổi chất gây béo phì và tăng mức cholesterol có hại cùng với triglyceride. Từ đó gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường nên kiêng các đồ  ngọt như: bánh ngọt, kẹo, nước ngọt có gas, mía đường, hoa quả quá ngọt… để giữ gìn sức khỏe.

Ngoài ra, sữa cũng là thức uống mà các bệnh nhân đái tháo đường nên hạn chế vì chứa nhiều chất béo và nó sẽ làm giảm đề kháng insulin. Nếu có sử dụng thì bạn có thể thay bằng sữa không đường.

>> Có thể bạn quan tâm: triệu chứng bị bệnh thận

2. Tinh bột và các chất béo bão hòa

Tinh bột và các chất béo bão hòa

Tinh bột:

Tinh bột là một trong những thực phẩm cần tránh khi mắc bệnh tiểu đường nhưng không có nghĩa là nhịn ăn tinh bột mà hãy hạn chế. Thay vào đó, bạn có thể đa dạng thực đơn bằng cách thường xuyên thay đổi giữa gạo lứt hoặc các loại ngũ cốc khác thay vì ăn cơm hàng ngày.

Bên cạnh đó, bánh mì trắng, mì ống cũng là thực phẩm cần tránh khi mắc bệnh tiểu đường bởi có hàm lượng bột đường cao, chúng sẽ khiến cho lượng đường trong máu ở những người bị tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 tăng đáng kể.

Hạn chế các chất béo bão hòa:

Với những bệnh nhân tiểu đường thì các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như trans, cholesterol chính là kẻ thù gây hại cho sức khỏe số 1. Đồ ăn nhiều chất béo không chỉ khiến bạn tăng cân, khó kiểm soát được đường huyết mà còn gây ra các bệnh về tim mạch.

Các chất béo bão hòa và cholesterol được tìm thấy nhiều trong các nguồn thực phẩm như: thịt mỡ, phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng gà, pho mát, bơ sữa, sữa dừa, nước cốt dừa, kem và các đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp, bánh ngọt,…

Mặc dù chất béo chuyển hóa không trực tiếp làm tăng lượng đường trong máu nhưng chúng sẽ khiến tình trạng kháng insulin, suy giảm chức năng động mạch trở nên nghiêm trọng hơn.

3. Các loại cà phê tăng vị và đồ uống có cồn

Các loại cà phê tăng vị và đồ uống có cồn

Cà phê rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm nguy cơ tiểu đường nhưng với các loại cà phê có hương vị thì lại khác chúng lại là kẻ thù với những bệnh nhân đái tháo đường.

Cà phê có vị chứa nhiều chất bột đường do đó khi sử dụng thường xuyên sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đáng kể.

Ví dụ, trong 454 ml caramel frappuccino từ Starbucks chứa 67g bột đường, một cốc caramel frappuccino nhẹ với kích cỡ tương đương chứa 30g bột đường. Vì vậy, khi bị tiểu đường bạn hãy hạn chế sử dụng cà phê tăng vị mà thay vào đó hãy sử dụng cà phê nguyên chất.

Bên cạnh đó, những đồ uống có cồn như rượu bia cũng là kẻ thù của các bệnh nhân tiểu đường tuyệt đối tránh xa vì chúng không chỉ khiến lượng đường trong máu tăng mà còn gây ra những ảnh hưởng xấu khác đến cơ thể.

Hy vọng rằng qua bài viết trên sẽ giúp bạn nắm được những  thực phẩm cần tránh khi mắc bệnh tiểu đường và áp dụng vào thực đơn ăn mỗi ngày.

Để hiểu rõ hơn về bệnh đái tháo đường là gì cũng như những lưu ý về ăn uống, chăm sóc sức khỏe khi mắc bệnh mời bạn hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp!

>> Xem thêm

Âm Nhạc Có Thể Chữa Lành Những Tổn Thương Và Bệnh Tật

Bạn Đã Biết Công Dụng Thần Kì Của Máy Chạy Bộ?

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme