- Advertisement -Newspaper WordPress Theme
BlogĐiểm danh những thực phẩm tốt cho tim nên ăn ngay

Điểm danh những thực phẩm tốt cho tim nên ăn ngay

Cùng theo dõi bài viết để cập nhật những thực phẩm tốt cho tim mà bạn nên đưa vào thực đơn những món ăn hàng ngày để mang đến cho bạn sức khỏe tốt nhất nhé!

Thực phẩm tốt cho tim – Dưa hấu

Dưa hấu – một trong những loại trái cây nhiệt đới có vị thơm ngon mà bạn có thể dễ dàng thưởng thức. Trong thành phần của dưa hấu có chứa rất nhiều chất xơ và những chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể của mỗi người.

Thực phẩm tốt cho tim - Dưa hấu

Không chỉ thế dưa hấu còn chứa hợp chất lycopene khá lớn góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và phòng chống lại những căn bệnh ung thư. Nó còn rất có lợi với những mạch máu và kể cả những người bị tiểu đường. Vì vậy hãy thêm nó vào thực đơn thực phẩm hàng ngày để có trái tim khỏe mạnh nhé!

Thực phẩm tốt cho tim – Cà chua

Cà chua không chỉ là thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C dồi dào mà nó còn chứa hợp chất lycopene – hợp chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh và giúp bảo vệ tế bào trong cơ thể ngăn chặn tình trạng mạch máu bị vỡ. Với cà chua thì bạn đừng bỏ qua món mỳ Ý với nước sốt cà chua tốt cho tim mạch – một trong những sự lựa chọn tuyệt vời nhất.

Thực phẩm tốt cho tim – Quả bơ

Bơ loại quả có hàm lượng chất dinh dưỡng cao và được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và khuyên dùng bởi nó chứa nhiều chất béo không bão hòa rất có ích cho cơ thể. Trong bơ có lượng khoáng chất kali dồi dào mang đến cho bạn huyết áp ổn định nhất.

Thực phẩm tốt cho tim - Quả bơ

Bơ còn rất tốt đối với tim mạch bởi giàu chất xơ, vitamin – có tác dụng làm giảm nguy cơ gây tử vong cho những bệnh nhân bệnh tim mạch như đột quỵ bất ngờ,… Đặc biệt khi bạn kết hợp bơ cùng với rau bó xôi nó còn giúp cơ thể chống lại những chất oxy hóa một cách tốt đa nhất.

Thực phẩm tốt cho tim – Sữa chua

Thực phẩm tốt cho sức khỏe – Sữa chua, nó cung cấp một lượng lớn vitamin, những chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể và các lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Không chỉ thế sữa chua còn được xem là thực phẩm vàng cho hệ tim mạch nhờ khả năng ngăn chặn tình trạng viêm nướu – đây là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Thực phẩm tốt cho tim – Cá hồi

Thực phẩm tốt cho tim - Cá hồi

Nhắc đến thực phẩm tốt cho tim mạch thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua cá hồi bởi theo một số nguyên cứu họ chỉ ra rằng việc ăn thường xuyên những món ăn chế biến từ cá hồi sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc những bệnh liên quan đến động mạch vành đền 30%. Ngoài ra thì hàm lượng omega3 có trong cá hồi cũng có chức năng giúp làm hạ huyết áp và làm ổn định nhịp tim.

Thực phẩm tốt cho tim – Những quả mọng

Những loại quả mọng như dâu tây, việt quất, anh đào, chery,… là những loại quả hợp lý nhất cho bữa ăn nhẹ đối với những người mắc bệnh về tim mạch. Bởi những quả này chứa rất ít calo và chất béo có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu có trong máu.

Thực phẩm tốt cho tim – Quả óc chó

Chắc chắn bạn đã nghe rất nhiều những công dụng tuyệt vời của loài quả này nhưng công dụng tốt cho tim mạch liệu bạn đã biết chưa? Bởi trong thành phần của quả óc chó có lượng omega3 dồi dào và những chất chống oxy hóa có tác dụng giúp làm tăng cường nhịp tim, chức năng cua tim và giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Subscribe Today

GET EXCLUSIVE FULL ACCESS TO PREMIUM CONTENT

SUPPORT NONPROFIT JOURNALISM

EXPERT ANALYSIS OF AND EMERGING TRENDS IN CHILD WELFARE AND JUVENILE JUSTICE

TOPICAL VIDEO WEBINARS

Get unlimited access to our EXCLUSIVE Content and our archive of subscriber stories.

Exclusive content

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

Latest article

More article

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme